perder peso y quemar grasa con la dieta del pomelo

La dieta del pomelo es una dieta de moda que ha estado flotando alrededor de círculos de la pérdida de peso durante décadas. Y si bien la restricción a los niveles que esta dieta sugiere es un poco demasiado extrema para nuestro gusto, estamos de acuerdo de que hay un montón de grandes beneficios a una dieta rica en pomelo.

¡Ahora vamos a aprender acerca de este increíble cítrico!

Los beneficios del pomelo

Como todos los cítricos, el pomelo está lleno de vitamina C, que es un nutriente vital para ayudar a estimular su sistema inmunológico. La vitamina C también ayuda a proteger las células contra el daño de los radicales libres que provoca la inflamación en el cuerpo, es decir, una dieta rica en el pomelo puede ayudar a combatir el asma, osteoartritis, enfermedades del corazón y la artritis reumatoide.

Si nos atenemos al color rosa y rojo del pomelo, estamos recibiendo una fuerte dosis de licopeno antioxidante que combate el cáncer. Y mientras que muchos de los expertos en nutrición recomiendan mantenerse alejado de los jugos de frutas por su contenido de azúcar, el zumo o jugo de pomelo es uno de los jugos de frutas más saludables que puede beber. Algunos estudios han demostrado que el consumo a largo plazo de zumo de pomelo rojo o rosa puede ayudar a aumentar la protección contra el Alzheimer.

Extra tip: Cómo aprovechar mejor los beneficios del pomelo con batidos

Como acabamos de ver, los batidos y zumos de pomelo son muy saludables, por lo que podemos aprovechar las muchas recetas que tenemos a nuestra disposición para preparar fantásticos batidos de pomelo que puedes hacer con cualquier batidora. Si quieres algunas ideas, te dejamos una página con recetas de batidos muy fáciles de hacer y muy rápidos. ¡No te los pierdas!

¿No está convencido todavía?

Más ventajas de la dieta del pomelo

Bueno, pomelos también han demostrado que ayuda a combatir el cáncer de boca, piel, pulmón, mama, estómago y colon. Y una dieta consistente en el pomelo ha demostrado que reduce el colesterol LDL (colesterol “malo”) en casi un 30 % en un estudio comparado con una dieta sin pomelo. ¿Tienen problemas con los cálculos renales? Pues bien, un estudio sugiere que el consumo de jugo de pomelo con regularidad puede reducir su riesgo de desarrollarlos.

Si está mirando alguna dieta para perder peso, …

Causas de la diabetes

Las causas de la diabetes son múltiples, pero desde hace algún tiempo se ha demostrado que dos de los factores que más influyen en el incremento de la diabetes son el envejecimiento de la población y los cambios en los estilos de vida.

Los cambios en los hábitos alimenticios, el creciente sedentarismo y el aumento de la inactividad física, que terminan por provocar obesidad, tienen como consecuencia directa el desarrollo y aumento de esta enfermedad en casi todo el mundo.

Adicional a esto, otras causas de la diabetes, o por lo menos algunas condiciones que fomentan el desarrollo de la misma, son: la edad avanzada, presencia de otras enfermedades como la obesidad e hipertensión arterial, historia familiar, entre otros, motivo por el cual es indispensable que se preste atención a estos, de tal manera que pueda ser tratada a tiempo y con efectividad.

Así como estos factores pueden ser causas de la diabetes, existen otros factores secundarios que también pueden propiciar el desarrollo de esta enfermedad si no son tomados en cuenta, tales como: consumo de alcohol, sobre todo en el caso de los hombres, algunos fármacos, enfermedades renales, etc.

Tener conocimiento de cuáles son las causas de la diabetes es lo que puede ayudar a muchas personas a prevenir esta enfermedad y a actuar con tratamientos de forma rápida. Teniendo esto en mente, mostramos algunos de los tipos de diabetes que es posible padecer y cuáles son los factores que la desencadenan, de tal manera que se puedan tomar las medidas pertinentes a tiempo.

Existen dos tipos de diabetes que son los más comunes. La diabetes tipo I y la diabetes tipo II. La primera es causada por la falta de insulina, esto lo que quiere decir, es que el organismo se encuentra en lucha consigo mismo y destruye las células que la producen. Esta por lo general se manifiesta en niños y adultos jóvenes, aunque existe la posibilidad de que se desarrolle a cualquier edad.

En el caso de la diabetes tipo II, es a la que la mayoría de las personas puede verse enfrentada. Esta se manifiesta debido a que el cuerpo no hace el uso adecuado de la insulina, lo que termina por ocasionar una resistencia a ella. Las causas de la diabetes tipo II, están vinculadas a malos hábitos alimenticios, sobrepeso y falta de ejercicio.

Como con cualquier otra enfermedad, lo más importante es …

COMO LLEVAR UNA VIDA SATISFACTORIA CON HERPES GENITAL

Quizás piensas que contraer esta enfermedad es el final de tu vida sexual, pero no tiene porqué ser así, solo debes seguir una serie de reglas y todo estará bien. Muchas personas luego de ser diagnosticadas con herpes genital se sienten deprimidas, confundidas y avergonzadas, esto porque al ser una E.T.S. piensan que nunca volverán a tener una vida sexual satisfactoria, debido al estigma social asociado a esta clase de padecimientos, sin embargo la realidad es todo lo contrario ya que millones de personas alrededor del mundo mantienen una vida sexual plena a pesar de su diagnóstico, y aquí te comentaremos como lograrlo:

Comprende que no eres el único

Aproximadamente una de cada cinco personas a nivel mundial sufren de herpes genital, y solo en estados unidos más de 100 millones están afectadas por el herpes oral, a pesar de ello aun esta enfermedad se lleva como un estigma por muchos de quienes la padecen, sin embargo solo deberías representar un desafío a nivel práctico y no emocional.

Consulta a tu doctor

Todas las enfermedades de transmisión sexual incluyendo la que tratamos en este artículo son el resultado de alguna clase de virus que se aloja en el organismo del ser humano y luego es imposible eliminarlo, sin embargo existen muchas opciones para tratar estas enfermedades, y tu debes consultar con el doctor cual es la mejor alternativa para ti tomando en cuenta diversos factores personales y también debes hablar con él acerca de las mejores formas de proteger a tu pareja sexual de contagiarse también.

Encuentra soporte

Únete a grupos de apoyo para personas con tu mismo padecimiento, por ejemplo existen miles de ellos para enfermos de V.I.H. y de herpes genital, de esta forma estarás en contacto con otras personas que están pasando por la misma problemática que tú, y no te sentirás solo.

Visita un terapeuta

Esto puede ayudarte a aceptar tu situación y los cambios que ella implicara en tu vida, de esta forma podrás continuar adelante y vivir tu vida con normalidad.

Vive saludablemente

Vivir de forma saludable ayuda a disminuir los brotes del herpes en tu piel, sobre todo cuando se trata de la forma genital de la enfermedad. Las claves son: comer de forma saludable, disminuir el estrés en tu vida, dormir suficiente y ejercitarte de forma regular. Esto además te ayudara en otros aspectos de tu vida como tu aspecto y tu …

Las relaciones de pareja son un continuo ir y venir de sensaciones, no siempre se va a la misma velocidad o no nos sentimos igualmente compenetrados. Es algo habitual que a veces salgan a relucir rencillas, pequeños enfados o discusiones. Pero, ¿cuándo es bueno dejar una relación de pareja?

A continuación os indicamos algunas claves que te pueden hacer ver que ese momento ha llegado. No obstante, si quieres también puedes leer este intereante artículo sobre como olvidar un amor http://amor10.com/como-olvidar-un-amor/

pareja-pelea

Poca actividad sexual

A veces la falta de sexo se debe únicamente a la rutina, en otras ocasiones se debe a que se ha perdido interés en la pareja. Si bien el sexo no es el único aspecto importante en una relación de pareja, hay que saber dejarle su hueco, y si comienzas a tener menos relaciones sexuales, puede ser sinónimo de que la relación ha acabado.

Ya no te atrae físicamente

Al igual que el sexo, el físico no debe ser lo único que importe en una relación, pero sí comienza a no gustarte o no atraerte lo que antes sí lo hacía, quizás haya llegado el momento de poner fin a la relación.

Os guardáis secretos

Si antes no había secretos entre vosotros, ahora ya te cuesta más contarle según qué cosas a tu pareja. Si crees que no le va a gustar lo que sabes o te da miedo compartirlo con tu pareja, ¿por qué seguir juntos?

No os sentís cómodos juntos

Si hace un tiempo, todo lo hacíais juntos, ahora buscas cualquier excusa para buscar nuevas compañías o no hacer nada con tu pareja.

chica-tristeDiscusiones en público

Críticas, miradas desafiantes, tonos de voz inadecuados…y todo eso en público. Has perdido ya el decoro de intentar arreglar los problemas en casa, comienzas a no respetar a tu pareja, señales inequívocas de que ya no debéis estar juntos.

Peleas continuas

Lo que hace un tiempo eran cosas que no compartías con tu pareja pero que las admitías porque te sentías su alma gemela, ahora ya no lo soportas, y a la mínima os enzarzáis en una discusión, peleáis, no os aguantáis, y lo que es peor, utilizáis argumentos sucios, bajos, hirientes, os hacéis daño por gusto.

No sois felices

En otra época, cualquier tarde era un buen momento para sentiros feliz, hasta la actividad más cotidiana era recordada como un momento feliz, ahora …

Las noches de insomnio son bastante desagradables para las personas que las sufren casi sin más. La angustia que provoca el no dormir hace que nos sintamos muy incómodos y que pensemos que el hecho de ganar el sueño no está para nosotros. Todos sabemos que el descanso es una necesidad que no se puede cubrir de ninguna otra manera por ello, cada vez que nos sintamos abatidos es mejor que busquemos la manera de estar tranquilos y relajados para el conocido “momento del sueño

Existen personas para las que irse a la cama se convierte en un espacio de lucha general del que no pueden salir y dónde se sienten más que incómodos y ante esto debemos poner medidas cuanto antes para que la situación no vaya a más y ello se convierta en algo que se vuelva crónico y de lo que estemos más que en desagrado.

Noches-de-insomnio

¿Qué son las noches de insomnio?

Antes de hablar de todo aquello que podríamos hacer para ganar el sueño, es  bueno que sepamos qué son exactamente las noches de insomnio y cómo es que tendremos un buen descanso aún cuando sintamos que no podemos “estirar los brazos hacia másEl insomnio es un trastorno que está basado en una incapacidad para conciliar el sueño o estar dormido durante un periodo de tiempo X. Sin embargo, debemos distinguir entre diferentes tipos de insomnes que sienten emociones muy distintas entre sí.

Lo importante siempre es que no convirtamos esta circunstancia en algo crónico y para ello es para lo que tenemos que estar luchando y sintiendo que avanzamos hacia adelante puesto que las única manera real de ganar la batalla es haciéndole frente. Las noches de insomnio por tanto, pueden ser algo pasajeras y que venga por episodios determinados en los que dormir nos resulta mucho más complicado de lo que hayamos pensado en un principio.

No-poder-dormir

¿Cómo puedo evitar las noches de insomnio?

Evitar las noches de insomnio se convierte en nuestra misión principal cuando estamos angustiados por este hecho, ya que es una manera de conseguir el propósito de dormir pero para estar tranquilos y relajados debemos antes concienciarnos de la necesidad que supone dormir para nosotros y de lo importante que es que podamos ganar el sueño allí dónde nos planteemos el mismo.

No es ningún misterio saber que dormir es una necesidad que no se puede

pierde peso

Si la cabeza se mantiene fuerte y resiste la sensación de hambre y los antojos de más cantidad y de dulces, se continúa recurriendo a los depósitos de grasa para mantener el propio funcionamiento corporal.

Las calorías superfluas que el cuerpo no pudo colocar a corto plazo entre los limitados depósitos de azúcar, las transformó en moléculas de grasa más pequeñas. Ahora está muy de moda la dieta de Kayla Itsines Bikini Body Guide pero ya hablaremos más adelante sobre ella en siguientes artículos para este blog.

Ahora debe invertir ese proceso, pero hay algunos problemas. El cuerpo no se limita de una manera inofensiva a la grasa almacenada, sino que ataca también a los músculos, y puesto que le falta alimento libera la hormona del estrés, la noradrenalina.

El efecto yo-yo

Con ello eleva a largo plazo la presión sanguínea. La hormona estimula además el almacenamiento de grasa en las células adiposas. Por ese motivo y porque el metabolismo no puede volver tan rápidamente a su nivel normal, es frecuente que tras las dietas se produzca el temido efecto yo-yo.

El peso que acaba de perderse se recupera con rapidez, sigue el nuevo adelgazamiento, otra vez aumenta el peso…, comienza un peligroso círculo cerrado.

Por eso es importante no volver a comer inmediatamente como antes después de una dieta de adelgazamiento. Acostumbrado ahora a la dieta mínima, el cuerpo considera la cantidad antes normal como un exceso y con ella llena sus células adiposas.

El aporte energético

Pero ya que también se degradaron músculos, puede producirse que el cuerpo se vuelva ahora más esponjoso y graso que antes de la dieta. Los científicos han averiguado que hay que reducir en un quince por ciento el aporte energético si se quiere mantener a largo plazo ese menor peso.

Otro truco consiste en retirarle al cuerpo durante la dieta sobre todo las grasas, aunque parezca que este camino es el más difícil: investigadores norteamericanos han llegado a la conclusión de que las personas con sobrepeso que hacían una dieta de 800 calorías diarias, perdían unos 460 gramos si no se reducía el porcentaje de grasas en la alimentación.

En el caso de una dieta pobre en grasas con más hidratos de carbono, estas personas perdían sólo 280 gramos diarios, formados en un ochenta por ciento de grasas y un veinte por ciento de agua.

En la dieta